食事と栄養のセミナー「まるっとわかる、食事のこと」

食事と栄養のセミナー「まるっとわかる、食事のこと」

開催理由

これまで様々な本を読んだりセミナーに参加したりしましたが、わかりやすく実用性があるセミナーに出逢うことはありませんでした。

このセミナーでは、食事や栄養の話を、簡単に楽しく学べるように工夫しています。

運動指導者は栄養に興味がなく、栄養指導者は運動に興味がない。
これは、大学入試で数学だけもしくは、 国語だけを勉強して合格しようとするようなものです。

健康的な生活を送るためには、運動と食事の両方のバランスが重要です。

運動と食事は両輪です。

100点と0点ではなく、50点と50点でいいのです。

本セミナーに参加することで、以下のような質問がクリアになります。

• １日３食、食べた方が良いの？
• 玄米はカラダに良いの？悪いの？
• 野菜を先に食べる（ベジファースト）は、ダイエットに効果あるの？
• 砂糖と人工甘味料、何を摂れば良いの？
• 食品表示法（ラベル）は、どう見れば良いの？
• 気分転換に、ダイエットコークやフリスクは大丈夫？
• トクホ（特定保健用食品）は、消費者庁認可なので安全だよね？
• 低糖、高たんぱくって、どの位含まれているの？
• 果物は、食べた方が良いんですよね？
• 野菜に含まれるビタミンが減っているって、本当ですか？
• にせものの肉があるって、本当ですか？
• ミネラルウォーター、買って飲むのであれば何が良いですか？
• オリーブ、ココナッツ、エゴマ、アマニ、油でベターはどれですか？
• サプリメントを摂る上での、注意点は何ですか？
• ダイエットを自分で行う際の、オススメアプリはありますか？
• プロテイン、アミノ酸、EAA、BCAA、違いがわかりません！

開催内容

本セミナーは資料をもとに、1.食事について　2.栄養について　3.質疑応答の流れで進みます。

食事でもっとも重要なものは何だと思いますか？

それは「水」です。

世界でみれば、日本のように安全に水が飲める国は少ないといわれています。

基本は水道水で十分ですが、ミネラルウォーターを飲むのであれば、知っておくほうが良いポイントです。

食事についての事例としてお読みください。

開催要項

食事と栄養のセミナー「まるっとわかる、食事のこと」

時間　
2時間半　※後半30分は質疑応答です。

場所　
オンライン　※プロジェクターによる現地開催も可能です。

人数　
最大100名　※3名様以上で開催いたします。個別開催を希望の場合はパーソナル料金となります。

費用　
5,500円/名（税込） ※旅費交通費が発生する場合は別途いただきます。

※団体、企業様向けにも開催いたしておりますので、お気軽にご相談ください。

ご参加いただいた皆様には、次のようなお声をいただいております。

※写真の掲載は許可をいただいております。

Nさん

ありがとうございました！とてもわかりやすかったですし、はっと思い当たることたくさんありました。
感想といいますか、自分への気付きがたくさんありました。

お腹が空いたら食べるって当たり前の事だけど、サラリーマンだと昼休みだから食べるという習慣がありますね…

お弁当持っていってるから、お腹すいていなくても食べるってところもあるので、しばらくはお弁当やめて玄米おにぎり持っていって補食として食べてみようかなと思いました。

そして、今日のお話聞くと、私はやはり炭水化物の比率を増やした方が良さそうです。

炭水化物取ると太るから取りたくないと思っていましたが、私は脂質を気にした方が良いのかなとも．ホルモンの関係もこの脂質が影響しているのかなぁと思いました。

Mさん

おはようございます。昨日はありがとうございました。

昨日のセミナーのあと、いったい何を食べたら良いのか、とか今後はこうやってみようとか、ワクワクしてきました。

せっかく筋トレも有酸素もやっているので、食事管理気をつけて効率よい体づくりしたいです。

で、お忙しいところ申し訳ないのですが、また食事アドバイスをお願いできますか？

お時間ありますときにご連絡お願いします！

Tさん

セミナーお疲れ様でした
質問にも詳しくお答えいただき、ありがとうございました。

（商品名）セミナーのあとで買えば良かったです。騙されました。
もったいないけど、捨てます…

Iさん（パーソナルトレーナーさんです）

昨日はありがとうございました。率直に時間が短く感じました。
内容が分かりやすく構成もスムーズで聞きやすかったです。

スーパーのレイアウトから話が始まって行くのがイメージがつきやすかったです。

なぜスーパーはこのレイアウトなんです、と言う話があったらさらになるほど感があったかも知れないと思いました。

食事→栄養の流れで、栄養素の話を最後に持って来たのは意図があっての事だと思いますが、前半の食事の部分では知らない言葉が多く難易度が少し高く感じました。

そのあと徐々に難易度が下がっていったイメージがあり、最初に難易度が低いと、知ってるよ！となって耳のシャッターが降りるのを防ぐ為、前半に難易度高い話を持って来たのかな。と感じました。

対象者によると思いますが、自分にはちょうど良かったと思いました。

講師より皆様へメッセージ

沖縄は長寿国？もう過去の話です。

かつて長寿国として知られていた沖縄ですが、現在は平均寿命がワースト5に転落しています。
高齢者は元気な一方、若い世代の命が失われています。

その原因は、車社会による運動不足と、揚げ物やジャンクフードの普及です。

You are what you eat.
（あなたの体は、あなたが食べたものでできている）

これは比喩ではなく、毎日カップラーメンで暮しているとすれば、あなたの体はカップラーメンでできているのです。

パーソナルトレーナーである私が、場合によっては運動を禁止して食事指導を行うのも、そのまま運動に進んでしまうと、倒れたり怪我をしたりするリスクが高いためです。

運動は確かに重要ですが、その効果は食事によって左右されます。さらに、うつ病などの精神疾患にも栄養が大きく関係していることがわかってきました。

もしあなたがお悩みであれば、ご連絡をお待ちしております。
ご興味やご質問があれば、下記フォームよりお問い合わせください。